La piel reacciona rápidamente a cualquier cambio en el cuerpo: disminución de la firmeza y elasticidad, empeoramiento del color de la cara y de la forma ovalada. Para mantener la piel fresca y joven y evitar la aparición de arrugas, es necesario elegir los productos antienvejecimiento adecuados.
Cuidado antienvejecimiento: 10 consejos sencillos
Las personas de cualquier edad necesitan cuidar su piel. Pero después de los 40 años, la síntesis de colágeno y elastina disminuye. Por lo tanto, debe seguir reglas simples para evitar cambios visibles en su rostro relacionados con la edad.
Reglas de cuidado anti-envejecimiento:
- Utilice siempre protector solar, incluso si está nublado afuera. Lo mejor es elegir una crema de acción de amplio espectro que proteja la epidermis de los rayos UV, UVA y UVB. El uso diario reduce el riesgo de fotoenvejecimiento de la piel, uno de los desencadenantes de la aparición de arrugas.
- La nicotina interfiere con la formación de fibras de elastina y colágeno; la síntesis de estrógenos en los fumadores se ralentiza. Sin estas sustancias, la piel envejecerá rápidamente. Si quieres mantener tu piel joven, abandona este mal hábito y no te quedes en habitaciones con humo.
- Los productos que contienen retinoides (derivados de la vitamina A) ralentizan el proceso de envejecimiento. Las cremas pueden atenuar las manchas de la edad y evitar que aparezcan otras nuevas.
- La hidratación regular es la clave para una piel hermosa y de apariencia juvenil. Debe beber entre 1, 5 y 2 litros de agua limpia todos los días, tratar de no beber bebidas con cafeína y utilizar humectantes especiales.
- Duerme 7-8 horas. Durante el sueño comienza el proceso de regeneración. Debido a la falta prolongada de sueño, la elasticidad de la piel disminuye y las ojeras y las arrugas se vuelven más evidentes.
- Los cambios bruscos de peso pueden afectar negativamente a la elasticidad de la piel.
- Una nutrición adecuada y equilibrada puede prolongar la juventud de tu piel. Incluya pescado graso, vegetales verdes, nueces y beba mucho té verde en su dieta. Las bebidas alcohólicas y los alimentos dulces activan el proceso de envejecimiento.
- La actividad física regular mejora la circulación sanguínea. Como resultado, la piel se tensa y tiene un cutis saludable sin arrugas ni hinchazón.
- La capacidad de relajarse y afrontar el estrés puede ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel.
- Nunca aprietes el grano.
El cuidado de la piel debe ser regular y continuo. Si sigues las reglas durante un tiempo, es imposible lograr efectos anti-envejecimiento.
Pasos para el cuidado de la piel
No existe un agente antienvejecimiento único para todos. Para mantener una piel joven, es necesario adoptar un enfoque integral.
Cómo cuidar adecuadamente su piel: instrucciones paso a paso:
- Por la mañana y por la noche, lávate la cara con agua a temperatura ambiente y usando un limpiador suave. Los geles y espumas utilizados para la limpieza no deben resecar la piel y eliminar eficazmente la grasa, la suciedad y el maquillaje.
- Usamos sueros o rellenos para darle brillo a la piel y suavizar las arrugas.
- Cuidamos la piel del contorno de ojos. La piel de esta zona es muy fina y casi no tiene capa de grasa. Las arrugas aparecen primero y son difíciles de eliminar. Elige productos con cafeína para aliviar la hinchazón y aplicadores metálicos para un masaje refrescante en casa.
- Hidratar la piel. Utilice una crema de día que renueve las células epidérmicas, alise la estructura, elimine las arrugas y contenga protección solar. Como base de maquillaje se pueden utilizar productos de textura no grasa.
- Por la noche, 2-3 veces por semana, limpia tu piel con un exfoliante o exfoliante.
- Aplicar el producto de noche en rostro, cuello y escote siguiendo líneas de masaje. Las cremas y mascarillas para el cuidado de noche eliminan eficazmente los cambios relacionados con la edad y activan la regeneración.
Para un cuidado eficaz, utilice productos de la misma gama.
Reglas de cuidado de la piel que debes conocer después de los 40 años
La piel apagada, la sequedad y las arrugas son problemas a los que deben enfrentarse las mujeres mayores de 40 años, la elección correcta de los productos ayudará a eliminar los defectos de la piel relacionados con la edad.
Qué considerar al elegir productos anti-envejecimiento:
- Después de 40 años, la renovación de las células epidérmicas es más lenta que cuando tenías 20 o 30 años. La piel se vuelve apagada y seca, y las escamas, las arrugas, los pliegues y las manchas de la edad se vuelven más visibles. El exfoliante suave ayuda a suavizar e iluminar la piel.
- Utilice un suero hidratante. Después de 40 años, el número de moléculas de ácido hialurónico disminuye y las células epidérmicas carecen de humedad. Los sueros que contienen ácido hialurónico son una forma eficaz de combatir la sequedad y la deshidratación.
- Para protección UV, utilice un producto espeso y no graso. Un buen protector solar contiene ingredientes antienvejecimiento e hidratantes.
- Optar por una crema para ojos que contenga retinoides puede eliminar el problema de la ptosis del párpado superior.
- No descuides el cuidado nocturno. Elija una crema o mascarilla que contenga glicerina, ácido hialurónico, aceites y antioxidantes para suavizar e hidratar la piel.
Al elegir productos para el cuidado de la piel, asegúrese de considerar su tipo de piel y su edad.
Cuidado de la piel después de los 50: lo que debes recordar
A esta edad, la piel se vuelve muy seca, sensible y flácida, y aparecen activamente nuevas arrugas.
Características de enfermería:
- Utilice un producto que contenga lípidos 2 veces al día para fortalecer la barrera protectora de la epidermis.
- Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan aceite (geles y sueros limpiadores) por la mañana y por la noche.
- Elija una exfoliación enzimática suave. Eliminan las células muertas de forma eficaz y cuidadosa. Usar 2 veces por semana.
- Después de los 50 años, las cremas que contienen retinoides pueden potenciar la síntesis de colágeno, controlar la pigmentación y reducir el riesgo de desarrollar lesiones precancerosas.
- Los exfoliantes que contienen ingredientes blanqueadores pueden ayudar a combatir las manchas oscuras que aparecen a lo largo de la línea del cabello.
- Utilice productos con un nivel de SPF de 30 o superior.
- Para mantener joven la piel de los labios, utilice un suero que contenga ácido hialurónico.
- Aplique crema rica en cuello y escote dos veces al día. Para aumentar la densidad de la piel en el área, use una crema hidratante que contenga un retinoide 1 o 2 veces por semana.
Las buenas cremas antienvejecimiento contienen ácidos AHA y BHA, retinol, vitamina C, niacinamida y ácido hialurónico. Para pieles grasas, elija productos a base de agua que contengan extracto de té verde y ácido salicílico.